Брусника и клубника, персики и абрикосы, крыжовник и виноград - вот лишь малая часть огромного перечня природных кладовых витаминов, натуральных сахаров, кислот и минералов, способных повысить иммунитет

Лесные и садовые ягоды обладают не только замечательным вкусом, но и оказывают на организм прекрасный лечебный эффект. Когда Вы съедаете свежую, созревшую на ласковой солнечной полянке лесную ягодку-землянику, Вы получаете глюкозу, фруктозу, витамины вместе с хорошим настроением.

Брусника и клубника, персики и абрикосы, крыжовник и виноград - вот лишь малая часть огромного перечня природных кладовых витаминов, натуральных сахаров, кислот и минералов, способных повысить иммунитет, укрепить ткани, очистить пищеварительную систему, оказать противовоспалительное и омолаживающее действие. Чудесно, не правда ли? Получать удовольствие и оказывать помощь своему организму одновременно.

Американские ученые доказали, что употребление ежевики, черники, клубники, ягод асаи пре ... Читать дальше »

Бодрящий эффект кофе - всего лишь иллюзия.

Британские ученые провели исследование с участием 370 человек. Участники воздерживались от употребления кофе в течение 16 часов, а затем принимали кофеин или плацебо.

Первая группа добровольцев не пили или почти не пили кофе, а участники второй группы напиток в средних или больших дозах.

Всех их попросили обозначить свой уровень возбуждения и концентрации и сообщить, не страдали ли они головными болями до и после употребления кофеина или плацебо. Их также попросили выполнить серию заданий на компьютере, чтобы проверить уровень памяти, внимания и бдительности. Те, кто обычно употребляли кофе, но на исследовании приняли плацебо, сообщили о падении концентрации и головных болях, причем эти симптомы не были обнаружены у тех, кто пил кофе.

Однако их уровень концентрации, достигнутый после употребления кофеина, не превышал его у тех, кто на исследовании получил плацебо, в повседневной жизни не употребляя или почти не уп ... Читать дальше »

Банан - это настоящий склад энергии, витаминов и ферментов

Банан - это настоящий склад энергии, витаминов и ферментов (сахароза,глюкоза и лактоза). Банан также обладает лечебными свойствами, рекомендован при сердечно - сосудистых заболеваниях, артритах, для нормализации работы нервной системы. Вещества, содержащиеся в бананах, способствуют выработке серотонина - гормона радости, они повышают настроение и вызывают чувство благополучия и спокойствия.

В Аргентине было проведено исследование, в ходе которого женщины-добровольцы должны были начинать свой день с банана. За три месяца все участницы без исключения похудели, хотя не ограничивали себя в еде. Банановый завтрак улучшит пищеварение, работу сердечно-сосудистой системы и защитит женский организм от стрессов. Этот фрукт содержи ... Читать дальше »

Регулярные физические нагрузки, поддержание веса в норме и сбалансированное диетическое питание - залог долголетия и здоровья

«В здоровом теле - здоровый дух!». Известная поговорка, которая является девизом для всех спортсменов и людей, которые ведут здоровый образ жизни. Регулярные физические нагрузки, поддержание веса в норме и сбалансированное диетическое питание - залог долголетия и здоровья. Средняя продолжительность жизни с каждым десятилетием снижается, что в свою очередь в основном зависит от самого человека, от его образа жизни, привычек, что отражается на его физическом здоровье. Если человек с рождения будет следить за своим здоровьем, правильно питаться, закаляться, регулярно заниматься физическими упражнениями, то цифра 80 будет не глубокой старостью, а просто набором цифр.

В конце семидесятых Америка не бор ... Читать дальше »

Канадские медики исследовали влияние яиц на организм и пришли к выводу, что яйца, в особенности желток, намного вреднее еды из фастфудов.

Содержащийся холестерин в одном яйце - 215-275 миллиграмм. Даже сэндвич менее вреднее в 1,5 раза в сравнении с одним яйцом. Кардиологи рекомендуют употреблять не более 200 миллиграмм холестерина в сутки. А диетологи считают, что яйца нельзя считать диетическим продуктом, они убеждены, что яйца не являются продуктом здорового питания.

Ученые исследовали людей, которые каждый день употребляют яйца и зафиксировали большое количество случаев у них сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе инсультов, инфарктов и атеросклерозов.

Питаться яйцами ежедневно могут люди с очень здоровым организмом. Диетологи считают, что нужно ограничивать потребление яиц до двух раз в неде ... Читать дальше »

В поисках формулы идеального завтрака

Английские диетологи считают, что женщинам лучше всего есть по утрам консервированные персики и йогурт. Экспериментальным путем они выяснили, что именно эти продукты оптимально нормализуют процесс обмена веществ и уровень сахара в крови.

Американские коллеги с ними не согласны. По их мнению, яичница - вот идеальное блюдо для завтрака, причем не только для женщин, но и для мужчин. Яйца, считают ученые, это идеальный заряд энергии, продукт, содержащий все, что необходимо человеку на пороге нового дня.

Не мудрено запутаться в таких противоречивых данных. А тем временем вопрос о том, из каких конкретно продуктов состоит идеальный завтрак, по-прежнему остается открытым. Неужели навсегда?

Принцип разнообразия
Ни для кого не секрет: полноценным приемом пищи считается тот, в проц ... Читать дальше »

Здоровый рацион питания улучшить интеллектуальные способности.

Ученые разных стран неоднократно доказывали, что интеллект ребенка совершенно не зависит от систем воспитания. По мнению российских ученых, человеческий интеллект на 70 % заложен природой, но оставшиеся 30 % вполне можно улучшить при помощи правильного питания.

Специалисты доказали, что дети, которые употребляют много фруктов и овощей, имеют более высокие умственные способности. Это обусловливается физиологическими процессами: плохая еда задерживается в организме, существенно затрудняет пищеварение.

В то время как пища, состоящая из фруктов, быстро устаивается и содержит много глюкозы, которая отвечает за эффективность работы мозга.

Ученые назвали три самые оригинальные продукта для усиления мужской потенции

Усилия создать универсальное и мощное средство для улучшения мужской потенции не прекращаются тысячелетиями. Специалисты обнаружили три самых оригинальных продукта, созданных человечеством для решения этой важной задачи.

Самым молодым в списке является «чизбургер-коктейль», изобретенный недавно в Канаде. В блендере измельчают залитые говяжьим бульоном свежие помидоры, сыр чедер и овощные соления. Изобретатель коктейля Тревор Беррис считает его лучшим продуктом, который стоит употреблять накануне гарантированного секса.

Старинный перуанский усилитель потенции (точного возраста у рецепта нет) готовят из заживо освежеванных местных лягушек, чье мясо измельчают до жидкой ко ... Читать дальше »

Голливудская кинозвезда Дженнифер Энистон рассекретила свою диету

Многолетняя хорошая форма популярной киноактрисы из Голливуда Дженнифер Энистон не давала покоя ее поклонницам и диетологам. Наконец Энистон раскрыла все секреты. Вот пример ее ежедневного меню.

Завтрак: тосты (хлеб из непросеянной муки) с яблочным повидлом, четверть порции обезжиренного прессованного творога, немного овсяных хлопьев с медом или коричневым сахаром, сухофруктами, орехами. Коктейль из кокосового молока, персикового пюре и имбиря.

Обед: салат с сыром, чечевицей, огурцами и помидорами. Салат из белой фасоли, фенхеля, помидоров с петрушкой, укропом, зеленым луком. Суп с сельдереем.

Ужин: белая рыба с грецкими орехами, взбитыми яйцами, на гарнир - зеленая фасоль. Маринованная семга со ... Читать дальше »

В принципе, полуфабрикаты - вполне приемлемое решение, и даже худеющие могут иногда позволить себе готовый обед из супермаркета. Нужно только уметь определять, насколько то или иное блюдо совместимо с принципами здорового питания. На что же следует обращать внимание при выборе?

Пельмени, блинчики, котлеты, пудинги, рагу, пироги, пиццы, замороженные овощные смеси… Вариантов быстрого обеда или ужина для тех, кто устал, торопится или не любит готовить, существует великое множество. В принципе, полуфабрикаты - вполне приемлемое решение, и даже худеющие могут иногда позволить себе готовый обед из супермаркета. Нужно только уметь определять, насколько то или иное блюдо совместимо с принципами здорового питания. На что же следует обращать внимание при выборе?